台灣情色網www.cn6r.com

有諸位公主和蓋兒賈朵特（Gal Gadot）獻聲助陣的動畫片「無敵破壞王2：網路大暴走」(Ralph Breaks the Internet)本周依然穩坐票房冠軍，目前全球累計票房約2.58億美元，是自8月「瘋狂的亞洲富豪」(Crazy Rich Asians)之後，又一部在榜首停留三周的電影。中新社報導，北美票房統計網站「Box Office Mojo」日前公布電影票房，「無敵破壞王2」以約1614萬美元票房奪得三連冠，同為動畫片的「綠毛怪格林奇」(Dr. Seuss’ The Grinch)以約1518萬美元票房再居次席，目前全球累計票房約3.22億美元。運動劇情片「金牌拳手：父仇」(Creed II)，則以約1032萬美元票房蟬聯季軍。哈利波特宇宙新片「怪獸與葛林戴華德的罪行」(Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald)、劇情片「波西米亞狂想曲」(Bohemian Rhapsody)、喜劇片「速成家庭」(Instant Family)、喜劇劇情片「綠皮書」(Green Book)、動作冒險片「羅賓漢：起源」(Robin Hood)、恐怖片「屍體」(The Possession of Hannah Grace)和犯罪驚悚片「寡婦」 (Widows)分列第4位至第10位。值得一提的是，經典影片「辛德勒的名單」(Schindler’s List)在首映25周年之際重返院線，以約55萬美元票房排第14名。這部戰爭劇情片橫掃1994年第66屆奧斯卡金像獎12項提名，並最終贏得最佳影片、最佳導演、最佳改編劇本、最佳攝影、最佳配樂等7個獎項。

【早安健康／胡維勤（醫療保健醫生）】留意身體發出的腎虛訊號 現代人工作忙碌，生活、飲食無規律，多多少少都會出現一些不適的感覺，很多人並不知道自己是否已經腎虛。當身體經常無故出現腰膝痠軟、畏寒怕冷、脫髮白髮、精神萎靡、疲憊不堪、黑眼圈、水腫等問題時，就要多留心了，腎虛可能已經悄悄到來。 腎虛的14個症狀警訊 腎虛警訊1：全身乏力，哈欠連連打哈欠是一種正常的生理現象，當人睏倦或腦缺氧時，都會出現打呵欠的現象，以提醒人體大腦已經疲勞，需要睡眠休息；當人即將進入緊張工作前，也常哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。這些屬於正常的生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候也哈欠連連，經久不止，就說明可能有腎虛了，應該引起重視。 腎中所藏的精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，人的精神和形體就能得到充足的濡養，則精力旺盛、體力充沛；如果腎精不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，就會全身乏力、精神萎靡、哈欠連連。打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛，這類人還常常伴有畏寒怕冷、四肢不溫、大便溏瀉等症狀。 腎虛警訊2：身體經常感覺畏寒怕冷 畏寒怕冷是指人體不在外在因素、病毒感染等情況下，出現比正常人更為畏懼寒冷、受阻發涼的現象。中醫認為，畏寒怕冷是腎陽虛引起的，腎陽為全身陽氣的根本，而人體的生命活動全靠陽氣鼓動。人體陽氣充足，就能夠抵禦寒冷，維持正常的體溫，不至於畏寒怕冷；如腎陽不足，陽氣不能溫煦身體，就容易出現畏寒怕冷的症狀。 腎虛警訊3：無緣無故感到口中發鹹 如果沒有吃太多鹹味的東西，卻感覺嘴巴裡有一股鹹味，很可能意味著有腎虛的問題。在中醫理論中，五臟（心、肝、脾、肺、腎）與五味（酸、苦、甘、辛、鹹）相對應。五味中「鹹」入「腎」，而腎與鹹在五行中均屬水，水為陰，故口鹹的人一般屬腎陰虛。這類人除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、五心煩熱、失眠多夢等症狀。 腎虛警訊4：唾液突然增多或減少 中醫認為人體有「汗、涕、淚、涎、唾」五液，唾為腎之液，即從五行的角度看，唾液屬腎，更進一步說，唾液是腎中陰精所化，對人體具有滋養作用，腎中所藏的陰液到達口中就可以滋養舌頭。正常情況下，口中的唾液不多也不少，讓人既不覺得口中乾燥，又不覺得口水過多。 如果腎陰虛，腎中陰液分泌不足，唾液就會表少，口中乾燥，並伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、大便祕結、小便短黃、形體消瘦等症狀；如果腎陽虛，腎中陰液分泌過多，唾液就會變多，同時伴有頭暈目眩、心悸氣短、臉色發黑等症狀。 舌頭變色、小腿痠軟...下一頁告訴您更多腎虛警訊！ 腎虛警訊5：牙齒突然鬆動 中醫認為，腎主骨，骨骼靠腎精滋養，而齒為骨之餘，骨頭的好壞又直接影響到牙齒的好壞。腎精虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。若牙齒鬆動而乾燥、隱隱作痛，並伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰痠的症狀，並且舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔，一般可判斷是腎陰虛；若牙齒鬆動、牙齦淡紅，伴有咀嚼無力、氣少懶言的症狀，並有舌質淡、舌苔白的現象，可斷定是腎氣虛。 腎虛警訊6：臉色、耳輪發黑，且晦暗無光 中醫理論認為「五色入五臟」，且會從臉部顯現出來，其中黑色對應腎，如果一個人的臉色發黑且晦暗無光澤，就要考慮是否是腎虛了。腎虛造成的臉色發黑不同於陽光晒黑，往往晦暗、無光澤，看上去彷彿有一種不是很乾淨的感覺。 此外，中醫認為耳為「腎之外竅」，由腎氣所主，因此耳輪的榮枯與腎精的盛衰密切相關。健康人耳輪飽滿、紅潤、有光澤，若耳輪發黑、晦暗無光，看上去有不乾淨的感覺，則說明可能存在腎虛的問題。 腎虛警訊7：無緣無故地感覺恐懼 中醫把人的「喜、怒、思、憂、恐」五種情緒稱為「五志」，並與五臟相應。其中恐屬腎，一方面是說恐懼能使腎受到傷害，導致腎功能出現異常；另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，則說明有腎虛的問題。由腎虛導致的恐懼，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀。 腎虛警訊8：大腿內側疼痛 根據中醫經絡學說，大腿內側是腎經經過的部位，如果腎的精氣虛損，導致經筋失養，就會出現循行部位的疼痛。若出現大腿內側疼痛，不管是單側還是雙側疼痛，都應該考慮腎虛的可能。 如果大腿內側疼痛發涼，日久不癒，並且伴有四肢不溫、怕冷、腰痠腰痛、足膝無力等症狀，或者大腿內側抽掣冷痛，連及陰囊，或者遺尿、脫肛，甚至下肢無力或肌肉瘦削、耳鳴失聰，一般可斷定是腎陽虛。 腎虛警訊9：足心處疼痛 人們一般所說的足心，其實就是湧泉穴的位置，這個穴位位於腳心附近，腳掌前三分之一的足心凹陷處即是。湧泉穴是腎精的井穴，一般來說，臟腑有病變會在相應的經脈上表現出來。當腎臟有病變時，湧泉穴處表現尤為明顯，往往感覺疼痛、痠脹、麻木，若用手指輕按該處，痛感會更加明顯。 如果湧泉穴處出現疼痛、痠脹、麻木症狀，而人體出現口乾咽乾、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝痠軟或疼痛、小便發黃、大便偏乾等症狀，並且有舌質紅、舌苔少等現象，可以斷定為腎陰虛。 腎虛警訊10：小腿痠軟無力 《黃帝內經》中說：「精脫者，脛痠，耳聾也。」脛即是指小腿，腎精虧虛會導致小腿痠軟、耳鳴等症狀。因為腎主骨，而人因為經常需要站立，脛骨承受的壓力很大，如果腎精不足，骨頭得不到充分的滋養，小腿骨便會出現痠痛的感覺。 如果小腿發痠，局部有風吹似的涼感，腰膝痠軟無力，且伴有臉色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝的症狀，舌質淡紅、舌苔薄白，男性伴有陽痿症狀，可以判斷為腎氣虛；如果小腿發痠，且有灼熱感，伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、臉色潮紅、口乾咽乾的症狀，舌紅少苔，男性出現夜夢遺精的症狀，可判斷為腎陰虛。 腎虛警訊11：舌頭的變化 舌頭與五臟六腑相連，五臟六腑的氣血津液以及功能狀態都能透過舌頭反映出來。 夜尿頻尿、黑眼圈、掉髮都是腎虛警訊！下一頁告訴您該多吃的養腎好食物 腎虛警訊12：夜尿頻多 中醫認為，腎主水，主管人體水液的代謝和調節，腎陽不足，會導致水液的運輸分布失常。而腎與膀胱相表裡，膀胱的主要功能是存貯和排泄尿液，膀胱的功能與腎氣的開合功能密切聯繫。若腎氣虛而不能固攝，排尿就會出現問題。 由於在夜間人處於睡眠狀態，活動減少，體液透過皮膚和口鼻排出的量減少，於是膀胱裡的尿液相應增加，腎虛導致夜尿頻多便順理成章。在小兒期間便表現為經常尿床。一般來說，老年人的腎功能隨著年齡的增長而減退，年齡越大，出現夜尿頻多的可能性就越大。 腎虛警訊13：眼瞼水腫，有黑眼圈 很多人清晨起床後會發現自己眼瞼水腫，還有很重的黑眼圈，臉色蒼白無光，有時甚至連下肢也會水腫，這些現象都在暗示身體存在腎虛的問題。腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現水腫的部位。而黑眼圈、臉色蒼白無光則是腎虛導致氣血不暢，血液循環出現問題所導致的。 需要注意的是，單純的黑眼圈不一定是因為腎虛所導致的，過度勞累、長期熬夜或化妝品顆粒潛入眼皮，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積於眼圈。此外，眼窩或眼圈處靜脈曲張、月經不調等也能引起黑眼圈。 腎虛警訊14：脫髮增多，眉毛稀疏 中醫認為腎「其華在髮」，也就是說，頭髮的健康是否與腎氣是否充足有很大的關係。青壯年就毛髮稀疏、嚴重脫髮的人，多腎氣虛弱，最常見的表現就是男性前額脫髮或頭頂脫髮。小兒頭髮稀疏萎黃，也說明先天腎氣不足。除了頭髮，眉毛也可以反映出腎臟的健康狀況。眉毛粗長、濃密、潤澤，說明腎氣充沛，氣血旺盛；眉毛稀短、細淡、枯脫，說明腎氣虧虛，氣血不足。 養腎食材：核桃滋補肝腎、強筋健骨 食材特點 每日適宜用量：10～30克 主要營養成分：蛋白質、脂肪、膳食纖維、鉀、鈉、鈣、鐵、磷等 養腎功效 核桃在國外，人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」；有「萬歲子」、「長壽果」、「養生之寶」的美稱。核桃仁有滋補肝腎、強筋健骨之效，適用於肝腎虧虛引起的症狀，如腰腿痠軟、筋骨疼痛、牙齒鬆動、鬚髮早白、虛勞咳嗽、小便清冷、婦女月經和白帶過多等。 食用建議 核桃仁雖好，但屬於高油脂類食物，一次不可吃太多，否則會消化不良。另外，先把核桃放在蒸籠內蒸3～5分鐘，取出放入冷水中浸泡3分鐘撈出後，再用錘子在核桃四周輕輕敲打，破殼後就能取出完整的核桃仁。 相宜搭配 ‧ 核桃＋紅棗→美容養顏 ‧ 核桃＋薏仁→健脾補肺 ‧ 核桃＋芹菜→補肝腎、健脾胃 ‧ 核桃＋百合→潤肺益腎、止咳平喘 搭配禁忌 ‧ 核桃＋白酒→導致血熱 ‧ 核桃＋茯苓→削弱茯苓的藥性 養腎食譜：花生核桃糊 材料 糯米粉90克，核桃仁60克，花生50克 作法 功效 滋補肝腎、強身健體、補血益智，適合腎虛、貧血者食用。 養腎食譜：韭菜炒核桃仁 材料 韭菜200克，核桃40克，彩椒30克，鹽適量 作法 功效 潤腸通便、益氣養腎，非常適合氣虛、便祕的腎虛者食用。 本文摘自《這樣吃防治腎臟泌尿疾病》／胡維勤（醫療保健醫生）／華威國際 延伸閱讀：

社會中心／綜合報導被客訴的反擊！高雄一名陳姓女子在餐廳工作，不滿被何姓女客人批評服務態度不佳，她竟把客訴單拍下上傳到個人社群網站，由於表單上涉及何女的個資，加上陳女的註解有貶損何女人格之意，何女經由友人通知後才發現憤而提告。▲餐廳員工不滿被投訴，竟將客人留有個資的意見單po網。（示意圖／Pixabay）根據《聯合新聞網》報導，今年初何女到餐廳消費，不滿陳姓女員工服務態度不佳，便寫下顧客意見單客訴，表單上還留有姓名、性別、年齡及聯絡電話等個人資料，陳女得知後卻將意見表翻拍，PO在自己的IG限時動態，並表示「歡迎電話騷擾這種不要臉的人」。陳女還在照片上註解，「真的很棒這種自以為又很北爛的客人」，還說何女一定會有報應，未料世界如此之小，何女馬上就透過友人發現這PO文，認為陳女的發文貶損她人格，憤而提告，請求賠償30萬元。▲陳女被依個資法處有期徒刑3月。（示意圖／Pixabay）儘管陳女解釋，只是一時氣憤才使用這種24小時後會自動刪除文章的功能，雖然陳女後來有用簡訊文字向何女表示歉意，但法官認為陳女尚見悔意，雙方又未能達成和解，判陳女犯個資法處有期徒刑3月，可易科罰金，宣告緩刑2年，判決確定後1年內得參加法治教育2場次，緩刑期間付保護管束，可上訴。更多三立新聞網報導速食店隨機給！婦拿到2雞翅氣炸譙店員 網友反挺：不能忍他被老闆辱罵三字經 北市勞動局：自行離職可討資遣費「起司嚼不爛…」吃龍蝦吃到口香糖 餐廳：龍蝦自己吃進肚裸男雕像用下體「雄偉」噴水挨轟 博物館：裸女都沒人客訴

林務局新竹林區管理處15日辦理「國家森林監測志工」成立周年成果發表會，共計35位志工及所屬各工作站人員共同宣誓終身以保護台灣森林為一生志業。林澔貞處長堅定的宣示：「山老鼠要倒楣了」。台灣森林蘊藏槐寶，因懷璧其罪，歷年來遭山老鼠覬覦，縱然林務局多年來想方設法不斷研發查緝手段及作為，仍不及這些山老鼠破解速度，始終無法根絕此種犯罪，甚至於這些山老鼠已將巡護人員及公務車輛車牌自行「列管」，更增查緝難度。林務局深知民力無窮，只有依靠全民支持、參與，才能大幅降低盜伐犯罪，去(106)年度除舊有倚重護管員巡護模式，請各林區管理處招募樂愛山林的有志之士，推動成立「國家森林監測志工」，這些志工的穿著打扮跟一般登山客並無不同，山老鼠根本無從判斷，行為稍加收斂。林務局新竹林區管理處「國家森林監測志工」第一期人數共35人，前往該處轄區新北市、桃園市、新竹縣、新竹市及苗栗縣五縣市服勤，一年來更巡護150次、500人次，平均每位年度服勤時數達110小時，早已遠超過與新竹林區管理處約定每年30小時之最低時數。查緝成果部份，計查獲鍊鋸5把、贓木200公斤、通報11次疑似盜伐案件。會中並達成日後加強巡護頻度及購置相關查緝設備獲致共識。更多新聞推薦● 又有旅客攜帶中國香腸入境 遭防檢局開罰5萬元

記者游承霖／新北報導新北市一名41歲陳姓男子，日前喝醉酒後，在路上閒晃，見到48歲朱姓男子路過，便主動上前搭話，表示自己行李箱內有鋁棒、槍枝，邀請朱男一同欣賞，朱男擔心陳男會傷及無辜，於是奮勇將槍枝搶走，並跑到附近大樓管理室內求救，而後續警方獲報趕抵現場後，發現朱男所搶的是玩具槍的槍托，並無殺傷力，但由於陳男行為已違反社會秩序維護法，訊後仍遭警方依法送辦。▲陳男與朱男爆發拉扯。（圖／翻攝畫面）警方調查，陳男上月19日下午，喝醉酒後，獨自一人在永和街頭閒晃，見到朱男便主動上前搭話，表示「我行李箱裡面有鋁棒、槍，要一起去看一下嗎？」朱男覺得怪異，因此拒絕，卻又深怕陳男會危害他人生命安全，於是一把搶走槍枝後急忙逃跑，而陳男見狀在後追趕，2人一度爆發拉扯衝突，朱男最後順利掙脫後，跑進環河東路四段的大樓管理室內，請警衛報案。▲朱男一把搶下玩具槍槍托後，衝進附近管理室，要求警衛報案。（圖／翻攝畫面）而警方事後趕抵現場，只見朱男手中的是玩具槍的槍托，並無殺傷力；後續經調閱監視器通知陳男到案後，他向警方供稱，當時喝醉酒已喝到酩酊大醉，不知道自己做了這個行為，也不知已觸犯法律，但訊後仍被警方依違反社會秩序維護法送辦。▲警方發現陳男所持有的是玩具槍。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導北市情侶因細故爆口角 持刀爭執反遭劃傷送醫不滿遭取締嗆「像豬一樣動作慢」還撞警 莽男挨罰8.5萬賓士女違停開車門對決公車 車門「骨折」還吃上2紅單見妙齡女獨坐酒吧吧檯低頭滑手機 男趁機竊走隨身包包

台灣數位匯流網蘇元和／綜合報導 Discovery與PGA TOUR攜手打造的GOLFTV有重大發展，GOLFTV宣布與80次PGA巡迴賽冠軍和14次大滿貫冠軍的老虎伍茲，以獨家長期合作夥伴關係，帶給全世界豐富內容。從2019年1月起，由PGA TOUR加持的GOLFTV（Discovery和PGA TOUR攜手打造的全新全球直播和隨選串流服務）將與老虎伍茲合作，透過各種節目內容創作和敘事呈現，讓球迷透視這位高爾夫傳奇球員，一窺他前所未見的真實生活、想法和表現。Discovery表示，此次與GOLFTV的合作夥伴關係讓球迷看見老虎伍茲的不同面向，透過GOLFTV獨家的多元節目內容，提供不容錯過機會：近距離看老虎伍茲怎麼練習、準備比賽和生活。老虎伍茲表示：「我一直在關注Discovery和（Discovery總裁暨執行長）David Zaslav打造的全球體育平台，從Eurosport到奧運轉播，現在跟PGA TOUR攜手推出GOLFTV，所以我認為他們是幫助推廣高爾夫的最佳合作夥伴。Discovery世界知名，也懂體育運動，知道怎樣吸引年輕、大規模的新觀眾。這個合作可以說是完美的契合，我很高興能成為Discovery Sports團隊的夥伴。」他接著說：「我喜歡GOLFTV的願景，欣賞這個品牌打算成為全球高爾夫娛樂首選的野心。擁有一個自己與大眾的溝通平台，是我的團隊和Discovery團隊努力不懈的結晶。我們將為每個人製作不同內容，不管你是高爾夫老手還是新手。我會分享故事，讓大家前所未見、深入了解我打球的方法。無論是對高爾夫還是對我而言，這個合作令人非常興奮，我很開心能夠為推廣高爾夫到全世界盡一份力，我已經迫不及待想在GOLFTV分享我的高球知識。」老虎伍茲指出：「我希望跟高爾夫球迷和打高爾夫球的每個人直接對話。這對我很重要，可以暢談我們最熱愛的事：球場上發生了什麼事？怎麼打得更好？明天怎樣打出更低的桿數？該如何打贏我的朋友？David跟我說GOLFTV是給球迷和球員的一站式服務，他在創造一個人人都想要的品牌。」Discovery進一步說明，老虎伍茲與GOLFTV正在合作開發的內容包括：每週練習和教學影片，提升高球技巧；獨家直擊老虎伍茲的準備過程；在PGA巡迴賽回合前後的幕後訪問；獨家比賽回合後評論。老虎伍茲總結說：「有機會指導別人是件很棒的事。我一直專注於自己的高球表現，而我的經驗可以幫助世界各地的球員，無論是高球老手還是初學者，都有一些事情可以讓我們表現得更好。如此一來，讓我可以回饋給像我一樣熱愛高球的人。如果我能幫助下一代年輕人更享受打球而且打得更好，確實意義非凡」。Discovery總裁暨執行長David Zaslav表示：「我很榮幸歡迎老虎伍茲加入Discovery和GOLFTV的大家族，他是無庸置疑的高球巨星，與老虎伍茲的全球合作夥伴關係，完美體現我們獨家與頂級人才合作以擴展全球媒體平台的策略，利用我們在國際上發行和技術基礎設施的優勢，匯聚觀眾並建立長期價值。」David Zaslav補充說明：「有了老虎伍茲的加入，相信GOLFTV將成為全球體育串流媒體的黃金標竿，帶給高爾夫球迷最棒的內容，無論何時何地都能盡情享受。」Discovery高爾夫事業群總裁兼總經理Alex Kaplan表示：「老虎伍茲加入GOLFTV團隊讓我們蓬蓽生輝。高爾夫世界裡，沒有人像老虎伍茲擁有全球知名度，擁有一批遍佈全世界的球迷，他有很多大智慧可以分享，不管在球場上還是生活上。我們很榮幸能夠提供一個全球平台，讓200多個市場和地區的觀眾，更認識在果嶺上還有幕後的老虎伍茲。」Alex Kaplan補充說明：「我們與老虎伍茲的長期合作關係，反映我們在未來幾年推出服務的更大野心，將GOLFTV打造成貨真價實的高爾夫生態系統：集觀賞、學習和打球於一身。」由PGA TOUR加持的GOLFTV將於2019年1月起推出給全世界球迷（不含美國PGA TOUR權利）。每年超過2,000小時的直播內容，讓球迷們與高球明星在各項錦標賽上，共度高爾夫最偉大的時刻。PGA 巡迴賽現場直播將包括球員錦標賽（THE PLAYERS Championship）、聯邦快遞盃季後賽（FedExCup Playoffs）、總統盃（Presidents Cup）等精彩賽事。 圖片來源：翻拍自公視全球現場-YouTube【讀者投書】台灣數位匯流網歡迎各界踴躍發聲，來稿請寄至tdcpress.com@gmail.com，並請附上姓名、聯絡方式、職業與簡介。本網有權決定是否刊登及刪修之權利，本網不支付稿酬，且文責自負。【文章轉載請註明出處】

【早安健康／／朝田隆（失智症專科醫生）、藝術造形研究所】紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法 我長年擔任臨床醫師，在第一線研究預防失智症的方法。 過去醫界認為失智症無法改善，但隨著研究技術日新月異，可望改善失智症的方法愈來愈多。在這些方法中，我最關注的就是素描。素描時必須盯著素描對象，畫出真實樣貌，可增加專注力和觀察力，同時強化視覺記憶與理論能力。由於均衡運用右腦與左腦，醫界認為具有預防健忘之功效。此外，素描時必須專注繪畫，也有助於消除壓力。正因如此，不少醫院和日間照護中心將素描當成預防失智症的方法，善加運用。 對平時沒有繪畫習慣的人來說，素描似乎有些難度。但只要將「神奇素描透視尺」置於素描對象仔細觀察，就能清楚掌握物體輪廓、顏色與空間深度。接下來只要將看到的景物畫下來，就能輕易提升自己的素描技巧。各位不妨也一起來享受素描樂趣，活化大腦。 素描訓練，活化左右腦的五大要素 素描練習可鍛鍊大腦的各種功能，是有效預防失智症的方法之一。 活腦素描畫法，下一頁詳細步驟公開！ 如何使用「神奇素描透視尺」 介紹素描前的準備工作、素描物品的擺法、「神奇素描透視尺」的使用方式等步驟，只要按部就班就能完成素描。 Step 1準備色鉛筆、紙與「神奇素描透視尺」。 本書介紹的素描無須使用專業畫具，只要準備色鉛筆、「神奇素描透視尺」與紙，就能開始作畫。任何廠牌的紙張與色鉛筆皆可，選擇你用起來順手的物品即可。 Step 2在紙張畫上與「神奇素描透視尺」相同的格線。 請以等比例在紙張畫上與「神奇素描透視尺」相同的格線。請用鉛筆輕輕畫上，以便畫好後擦掉。描繪方式請參考本書最後的說明頁面。請自由使用書末附錄的神奇素描畫格。 Step 3決定素描對象。 基本上請選擇大小適中，可以放在桌子上，還能輕鬆移動的物品。建議從形狀簡單的物品著手，習慣之後再慢慢挑戰形狀複雜的東西。 Step 4使用「神奇素描透視尺」以單眼決定構圖。 像拍照一樣，拿起神奇素描透視尺對準素描對象，置於邊框裡。以一隻眼睛對著神奇素描透視尺看，決定構圖。將素描對象放在好畫的位置，也是提升繪畫技巧的重點。 Step 5拿起「神奇素描透視尺」對準素描對象。 立起「神奇素描透視尺」且不歪斜，就能精準地畫出素描對象的形狀。 Step 6盡可能固定拿著「神奇素描透視尺」的手，不要顫抖或偏移。 將手肘以下放在桌子上，固定拿著「神奇素描透視尺」的手。這個姿勢可減輕手部負擔，才不會顫抖，方便長時間素描。 Step 7現在就開始畫吧！ 一切準備就緒，開始素描吧！ Step 8透過「神奇素描透視尺」看素描對象，參考格線位置，確認輪廓通過哪些地方。 一邊確認，一邊將物體輪廓謄描在紙上。 Step 9畫好輪廓後自由上色，仔細描繪細部。 畫好外型輪廓後，放下「神奇素描透視尺」，以肉眼觀察素描對象， 自由上色。仔細觀察，慢慢添加細節。 素描建議 只要按照步驟，即可輕鬆鍛鍊大腦，畫出魅力十足的作品。請先練習畫線與上色，這是表現畫作特色的精髓。雖然練習方法很簡單，但經過練習之後，可以畫出截然不同的成品。利用線條增添表情，再用顏色增加特色，讓畫作風格看起來更豐富。 接著按部就班地鍛鍊大腦。 首先鍛練觀察力與專注力，不要受限於先入為主的觀念，仔細觀察眼前的物品。如此一來就能學會畫輪廓的方法，也能畫其他物品。 素描很耗腦力，剛開始會覺得累，或是感到不耐煩。事實上，這個反應代表你的大腦正在活化中。 本文摘自《活化左右腦的素描練習》／朝田隆（失智症專科醫生）、藝術造形研究所／采實文化 本文獲授權， 原文出處 延伸閱讀：

中職聯隊今(15)日在對日本社會人的比賽中，9局下出現失分危機，王鴻程在1出局三壘有人的情況下登板，最後以再見三振結束比賽，拿下生涯首座MVP，賽後他霸氣表示：「等很久了，終於來了。」「感謝教練團對我的信任，在最後這個關卡，把勝負交到我手上，能完成這個任務，算是為球隊盡一份心力，我覺得滿開心的。」王鴻程說，2人出局後，急著把比賽結束，因此情緒有點起伏，經過投手教練的安撫，才又以平常心面對打者。王鴻程昨日面對社會人，0.2局被敲2安，投出2保送失2分，他說：「昨天把局面搞的滿緊張，回去重播看出了什麼問題，跟投手教練做了溝通，以及動作上的微調，在牛棚熱身就趕快修正過來，所以這次還滿成功的。」在今年冬盟擔任隊長的王鴻程說，其實也不知道隊長該怎麼做，反而覺得是隊友在帶領著自己，每次聽到隊友在休息室的鼓勵，就會覺得在投手丘上並不孤單，「有他們在，所以才有在上面的我，大家會互相鼓勵，我覺得這支球隊真的很強。」王鴻程指出，這兩戰打得膠著，完全可以感受到日本社會人對勝利的渴望，以及他們在球場上的執著與韌性，也說自己已經很久沒這種感覺，「滿享受在高張力情況下上去投球，希望透過這樣的比賽增加自己信心，好好準備明年。」更多 NOWnews 今日新聞報導 足球／怨嘆環境不如打造人才 第2屆陳柏良足球學院登場 Red Bull Trinity三對三英雄聯盟總決賽對手出爐！

對於關西機場假訊息事件，南投地院裁定不罰貼文的游姓大學生。刑事局今天說，尊重法院判決，偵九隊僅是查證貼文者身分和蒐集資料，就把案件函送給具管轄權的南投縣警局查處。據台灣南投地方法院公布裁定書，警方查出戶籍在南投縣埔里鎮的游姓大學生，今年九月六日在日本大阪關西機場透過網路連接批踢踢論壇PTT，以帳號GuRu GuRu在日本旅遊板發文，散布燕子颱風肆虐關西機場時，搭乘中國提供專車前往大阪，並聯絡台北駐日經濟文化代表處，詢問是否可提供住宿及交通協助，卻得到代表處不耐煩回應的謠言。裁定書內容指出，警方未提出任何聽聞者因謠言產生畏懼或恐慌等負面心理，難認定游姓大學生行為影響公共安寧，不符「足以影響公共之安寧者」要件，舉證不足裁定不罰。刑事局偵九大隊大隊長林建隆今天受訪時說，尊重法院判決，依據社會秩序維護法第卅三條規定，違反社維法案件，是由行為地或行為人住所、居所或所在地的地方法院或警察機關管轄。他表示，案件發生後，因屬社會矚目事件，刑事局依權責，查證貼文者真實身分外和相關網路貼文等資料，經彙整後，依違反社維法函送給南投縣警察局查處；刑事局未約談行為人，是交由行為人所在地的警局進行約談，並由當地警局函送法院。他指出，刑事局蒐集資料後，認定為不實訊息，且可能影響公共安寧秩序，才會依違反社維法，把案件函送給南投縣警察局查處，刑事局並無管轄權。林建隆說，依法院裁定書內容，認定確實為謠言，但當事人貼文不會造成國內民眾或當時在關西機場內民眾有恐懼、恐慌等狀況，以不足以影響公共安寧，裁定不罰。他重申，尊重法院判決；至於警方未於時限內提抗告，這部分則交由當地警局決定。【中央社台北十五日電】關西機場假訊息事件，南投地院裁定不罰貼文的游姓大學生。外交部今天說，遺憾與悲憤，也難以接受；將研議相關可行做法，對加害者課以法律責任，以確保受害者尊嚴與權利。

世界羽聯年終賽首戰，我國男單一哥周天成面對老對手Anthony Sinisuka Ginting(金廷)陷入苦戰，總共打了76分鐘才驚險的以17:21、21:18、21:18逆轉取勝。 Ginting在今年亞錦賽男單4強戰就曾經和周天成交手過，兩人當時也是打滿3盤，而且貢獻了多次好球，被球迷認為是今年最好看的比賽之一，而當時周天成驚險獲勝。 進攻火力相當強的Ginting，此役開局就瘋狂強攻，雖然周天成緊咬比數，但最後還是以17:21先丟一局。但次局他穩住節奏，不讓Ginting有輕易起跳的機會，順利的以21:18扳回一城。 決勝局在14:14時，周天吊球戰術成功，一度連續拿下5分，雖然Ginting及時回神、連趕3分，但周天成憑藉著經驗穩了下來，沒有再給對手可趁之機，以21:18終結比賽。 周天成今天下午6點將和南韓一哥孫完虎對決，對手目前世界排名第9，兩人今年兩次交手都由周天成取勝。更多 NOWnews 今日新聞報導NBA／飛越7700英里 林書豪為台灣粉絲簽名NBA／溜馬喜迎一哥健康回歸 宰公鹿奪5連勝慶祝更多追蹤報導年終賽第2日 我國2組男雙都吞敗首戰就像決賽 周天成激戰拍下印尼金廷總決賽開打 戴資穎30分鐘輕鬆過頭關年終賽預賽！世界球王35分鐘奪首勝場地太滑 桃田賢斗、奧原希望都怕受傷今日最夯新聞流量前3名這筆3億6千萬 恐由全民埋單了沒記取教訓？曬十字弓照又惹議北市長驗票結果出爐 是他贏了